紫外線にはUV-A波とUV-B波の2種類あるのはご存知でしたか？？
シミやシワ、たるみの原因となるのはUV-Aで、4月から急激に増えて5月が年間8月の次に最大量降り注いでいます💦
UV-A波は肌の土台である真皮まで到達し、細胞にダメージを与え、シミ、シワ、たるみなどの「光老化」を起こします💧
更にUV-Aは窓ガラスも通過するため、室内だから『まぁいっか♪』ではなく日焼け止め対策が必要となりますよ！
シミ・しわ・たるみの
回避法♪
1.日焼け止めの前にはしっかり保湿
日焼け止めには肌乾燥成分が多少含まれているため、そのまま塗るよりしっかり保湿してから日焼け止めを塗りましょう♪
※乾燥もシワやたるみの原因ですからね！
2.UV-A対策にはPAの数に注目！
日焼け止めにはSPFやPAと記載がありますが、PAは UV-Aを防ぐ効果なんです！〝➕〟が2〜3つあるものがいいですね♪PA+++など。
3.食べるもので紫外線をカバー♪
食べるもので体の内側から紫外線を予防しましょう！！
●キウイ🥝抗酸化作用のあるビタミンCが豊富
●トマト🍅メラニンを作る作用を抑える
●ブロッコリースプラウト🥦ブロッコリーより抗酸化作用がグンと上がるのでオススメ
●カボチャ・さつまいも🎃🍠ビタミンA,B ,C,Eととても豊富
ポイント！！
ビタミンは油と合わせると
吸収率がグンと上がる❣️
できれば市販のドレッシングではなく（市販のドレッシンは脂肪に変わりやすい油と添加物がたっぷり💧）良質なオイルとお塩がいいですね♪
特に仙台勝山のココナッツMCTオイル♪
一般的な油は消化に時間がかかり脂肪になりやす💧
ですが、こちらのMCTオイルは消化吸収が早くすぐエネルギーに変わります💪
と、言うことは🤔脂肪を燃やしやすくなるので、体脂肪減量にもつながるんです✨
話はそれましたが😂
今一度日焼け止めの内容や食べる日焼け防止を意識してみませんか？？